물만 잘 마셔도 건강이 달라져요! 하루 수분 섭취법 정리
목차물, 왜 그렇게 중요한 걸까요?하루에 얼마나 마셔야 할까요?물 마시는 시간, 알고 마시면 더 좋아요물 대신 마시면 안 되는 것들수분 보충을 더 쉽게 하는 꿀팁물 마시는 습관, 이렇게 만들었어요꾸준히 실천하면 몸이 어떻게 달라질까요? 1. 물, 왜 그렇게 중요한 걸까요?잇님들, 다들 하루에 물 많이 드시나요? 사실 저도 예전엔 '목마를 때만 마시면 되지' 하고 생각했었어요. 그런데 알고 보니까 물은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 많이 하고 있더라고요.몸속에서 물은 피가 되고, 세포 사이를 흐르고, 몸속 노폐물도 씻어내 주는 역할을 해요. 심지어 소화도 잘 되게 도와주고, 피부도 더 촉촉하게 만들어줘요. 그래서 물을 적게 마시면 몸이 자꾸 뻐근하고, 피로도 잘 안 풀리고, 심하면 변비도 생길 수 있다고..
2025. 3. 13.
